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私のダイエット記録
ダイエット期間：2023年12月〜2024年6月（現在も体重、体型はほぼ維持しています。）
体重 ： 69.3kg → 60.5kg
体脂肪率： 17.8％ → 10.6％
肥満度 ： 5.3% → ー8.1％
その他の数値
今回は、このダイエット成功に導いた商品の１つ
Eufy Smart Scale P2 Pro
をご紹介します。
なぜこの体重計がダイエットに役立ったのか？
を詳細までご説明。
きっとあなたのダイエットを助ける”相棒”の一人なってくれます。
ぜひ、最後までお読み下さい。
あなたは、なぜ体重を測っていますか？
そもそも皆さんはなぜ体重計を必要としていますか？
それはズバリ！
『体重を測りたい』
からではないでしょうか？
そんなの当たり前って思いますよね？
でも『体重を測りたい』これが本質ではないでしょうか？
仮に、人類が
- 何を食べても
- どんなに運動しなくても
- 逆にどんなに激しい運動をしても
一切肉体に変化が起こらない生き物だとしたら…
誰も体重なんか測りません。
体脂肪率なんか気にしません。
- 太ったから痩せたい。
- 若々しくマッチョになりたい。
- かっこよく腹筋割りたい。
- ガリガリだから太りたい。
そのために
運動を頑張ろう！
節制しよう！
筋トレしよう！
いっぱい食べよう！
となります。
では、その結果は？どうすればわかる？
見た目が大きく変化すれば結果は目に見えますが、ある程度の期間が必要です。
毎日の細かいご自分の努力の結果を【客観的な数字】で確認するために。
人は『体重を測る』のです。
数字で毎日の成長が感じられるから、『モチベーションが維持できる』のです。
ダイエットを続けたい人へ：記録されることで継続できる理由
体重を測るだけなら、体重計はなんでもいいのでは？
例えばこんなの。
懐かしいですねぇ。おばあちゃんちにありましたね。
でもこれじゃダメなんです。
あなたの努力は【記録】した方が良いのです。
記録することで、毎日の些細な変化に気づきます。
例えば私は…
- 「昨日は食べる量抑えたぞ！」 → 翌日200g体重減
- 「昨日は筋トレ頑張った！」 → 翌日0.3％体脂肪率減
- 「昨日は飲み会で食べすぎた」 → 翌日300g体重増 → 「今日は筋トレ頑張ろう、食事を抑えよう」
このように、スマート体重計による日々の数値管理が、行動改善に繋がる習慣になります。
継続のコツ：スマート体重計の自動記録機能が支える
「じゃあ、さっきの古い体重計を引っ張り出してきて、毎日測って記録をノートに書くよ！」
そんな声が聞こえてきそうですが、それ、本当に続けられますか？
毎日欠かさず体重計に乗って。
メモに書いて。毎日。毎日。
そんなことに手間をかけるなら、意識をダイエットや筋トレに向けた方がよくないですか？
しかも、体重だけならまだメモでなんとかできますが、
- 体脂肪率は？
- 筋肉量は？
- 除脂肪体重は？
- 基礎代謝量は？
- 肥満度は？
わかりませんよね。 わかったとしても記録するの面倒ですよね。
そこで役立つのが、スマホ連携できるスマート体重計。
自動で毎日の体重・体脂肪率・筋肉量などを記録してくれることで、 継続できるダイエット習慣が自然と身につきます。
私が実際に半年以上続けられたのも、Anker Eufy Smart Scale P2 Proというスマート体重計のおかげです。
- 体重に乗るだけで、スマホに自動記録（Wi-Fi連携）
- 16項目（体重、体脂肪率、筋肉量など）を測定可能
- アプリで自動グラフ化。視覚的に変化がわかる
- 家族で使っても自動判別。
“乗るだけ”で終わる。
記録の手間がゼロ。
これが”継続”の分かれ道になります。
Eufy Smart Scale P2 Proを選んだ理由
Eufy Smart Scale P2 Proには、上位モデルの「P3」もありますが、私は「P2」で十分満足できました。
- 最低限の機能で十分（骨格筋量、タンパク質、心拍数…正直使いません）
- アスリートでなければ、ここまでの多機能は不要です
スマート体重計に求めるのは、続けられるシンプルさと正確さ。
その点で、この体重計は最適解でした。
毎朝の歯磨きとセットにする
体重計に乗るタイミングは、毎朝の歯磨き時がおすすめです。
体重計は毎日同じ時間に乗ることで、より自身の変化に気づくことができます。
歯を磨く際に体重計に乗る。
これを習慣化すればOKです。
ただし、歯を磨いて体が揺れていると、体重計の数値がいつまでも安定せず、計測が終わりませんので少しだけじっとして下さいね（笑）
Anker Eufy Smart Scale P2 Proの特徴と仕様
Anker Eufy Smart Scale P2 Proは、以下のような特徴と仕様を持つ体組成計です。
- 測定項目：体重、体脂肪率、BMI、心拍数、筋肉量、骨量、体内水分率、基礎代謝量、内臓脂肪レベル、タンパク質量、除脂肪体重、骨格筋量、皮下脂肪率、体内年齢、体脂肪量、ボディタイプの16種類
- 接続方法：Wi-FiおよびBluetooth
- 防水性能：IPX5等級の防水仕様
- 対応アプリ：EufyLifeアプリ（iOSおよびAndroid対応）
- 電源：単4形電池4本（付属）
Wi-Fi接続により、スマートフォンを手元に置かなくてもデータが自動的に同期されます
【デメリット】使って感じた改善希望点
- 電池式 → 充電式の方が理想。とはいえ2年以上電池交換していません
- 16項目はやや過剰 → 測っても見てない項目も多数
とはいえ、これらは些細な不満で、 “スマート体重計を使ってダイエットを継続する”という本質には関係ありません。
スマート体重計は“数字で自分を応援する道具”です
努力が数字で可視化される。
数字が変化することで、また頑張れる。
Eufy Smart Scale P2 Proは、そんな“継続を支える習慣化デバイス”でした。
スマート体重計をまだ使っていないなら、今がはじめどきです。
ぜひあなたも、日々の頑張りを“見える化”してみてください。
ダイエットを応援してくれた他の商品達
私のダイエットを大いに応援してれた他の商品達をご紹介します。
それぞれの商品のダイエット活用法は、各記事に詳しくに記載しています。
ぜひご覧ください。
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